3. týden

Zelenina a ovoce

Tento týden se budeme věnovat zelenině a ovoci v jídelníčku dětí.
Povíme si, proč by zelenina a ovoce měla tvořit základ jídelníčku dětí. Ukáži ti, které superpotraviny můžeš dětem nabídnout a úplně jednoduše tak navýšit množství živin v pokrmech. 

ZELENINA A OVOCE VE SVĚTĚ ZDRAVÉ VÝŽIVY

SUPERPOTRAVINY V JÍDELNÍČKU DĚTÍ

JAK VYPADAJÍ JEDNOTLIVÉ DRUHY SUPERPOTRAVIN 

Doplnění k videu: Kuzu se nejprve nadrtí, smíchá se s trochou studené vody a pak nalije tam, kde ho chceme použít.

A TEĎ SE PUSTÍME DO VAŘENÍ…

Jak na zdravé dezerty

JAK NA ZDRAVÉ DEZERTY

MAKOVÉ KOLÁČKY

TAPIOKOVÝ PUDINK

ŠVESTKOVÝ CHIA PUDINK

Avokádo

JAK SPRÁVNĚ VYBRAT AVOKÁDO

 

AVOKÁDOVÁ NUTELA

 

AVOKÁDOVÝ DEZERT S MALINAMI

 

BORŮVKOVÝ POHÁR

 

Smoothies

JAK PŘIPRAVIT SMOOTHIE

 

MANGOVÉ SMOOTHIE

ZELENÉ SMOOTHIE

 

JAK POSKLÁDAT SMOOTHIES

Zelenina

KAM SCHOVAT ZELENINU, KDYŽ JÍ NECHTĚJÍ DĚTI JÍST

RATATOUILLE OMÁČKA (LILEK, CUKETA)

DÝŇOVÉ VAFLE

MRKVÁNKY S POVIDLY

PRVNÍ DIVOKÉ BYLINKY V KUCHYNI

Jaro nás zve do přírody a láká nás ke sběru prvních jarních bylinek. Mnoho z nich je snadné najít, správně poznat a také je můžeme nabídnout dětem. V jarní bylinkové výzvě tě seznámím hned s 5 divokými bylinkami a receptem, jak je využít v kuchyni.  

PŘEHLEDY A RECEPTY KE STAŽENÍ