Nauč se připravit zdravé pokrmy, které chutnají a baví

Podpoř zdravý růst a vývoj svých dětí

Chci vařit zdravě a s lehkostí
 
–
Našla jsi zdravý recept, sehnala všechny suroviny, stála u plotny, a když jsi s hrdostí servírovala na stůl, ozvalo  se  táhlé „blééé“?
 
–
Máš pocit, že jsou tvé děti živé jen z rohlíků, sladkého?
 
 
–
Nedaří se ti do jejich jídelníčku vpašovat ani krapet zeleniny?
 
 
–
Už sis všimla, že děti kamarádky jí s chutí všechno a tvoje do toho jen dloubají?
 
 
–
Máš obavy, že když mají omezený jídelníček, že jim bude něco chybět?
 


Toužíš nabídnout dětem zdravý pokrm a slyšet: "Mamííí, chci nášup."

Vstup do on-line kurzu

VAŘÍME DĚTEM

 

Naučím tě všechno, co potřebuješ znát a umět, abys mohla vařit:

 
ZDRAVĚ
Využij potenciál všech živin, které jednotlivé potraviny obsahují.
CHUTNĚ
Vař pro děti i celé rodině bez zbytečného cukru, polotovarů a nadmíry soli.
JEDNODUŠE
Připrav jídlo ze základních surovin a ušetřit tak nejen peníze ale i čas strávený v kuchyni.


Co ti kurz přinese?

Budeš mít zásobu nové inspirace a nápadů na zdravé vaření?

 

Kdykoliv si stoupneš do kuchyně, budeš vědět, jak rychle a snadno uvařit celé rodině.

 

Váš jídelníček doma bude pestrý a plný nových nápadů a chutí.

 

Budeš nadšená, až si vyzkoušíš, že i kvalitní jídlo se dá připravit do 30 minut.

 

Děti povedeš ke zdravému způsobu stravování bez nátlaku a přesvědčování.



KURZ JE PRAKTICKOU PŘÍRUČKOU VAŘENÍ

  • Vtáhne tě do kuchyně a vyvrátí všechny mýty o tom, že zdravé vaření je náročné na čas, shánění surovin a že dětem nechutná
  • Naučí tě krok za krokem, jak pracovat s jednotlivými surovinami tak, aby vaření byla radost.
  • Ukáže ti, jak připravovat dezerty bez zbytečného cukru s použitím superpotravin, které jídlo nutričně pozvednou mnohem výš.
  • Provede tě přípravou pokrmů od nákupu základní suroviny, její úpravu až po vyladěný talíř.
Chci vařit dětem zdravě a s lehkostí

CO JE OBSAHEM KURZU?

1. modul
Obiloviny a sladidla

  • Výhody konzumace různých druhů obilovin
  • Jak jednotlivé druhy obilovin vypadají
  • Co všechno se z obilovin vyrábí a můžu zařadit do jídelníčku
  • Praktické ukázky a sladké i slané recepty z jáhel, pohanky, quinoy a ovesných vloček 
  • Praktická ukázka různých druhů sladidel a jejich benefity oproti slazení klasickým bílým cukrem. 
  • Minikurz Jak si založit první kvásek a upéct kváskový chléb krok za krokem

2. modul
Luštěniny a sůl

  • Jak zařadit různé druhy luštěnin do jídelníčku dětí 
  • Jaké jsou výhody konzumace luštěnin 
  • Jak je správně připravit, aby nenadýmaly a chutnaly
  • Praktické ukázky jednotlivých zpracování luštěnin a přípravy sladkých i slaných jídel z cizrny, čočky, fazolí a hrachu
  • Praktická ukázka různých způsobů dochucování pokrmů 
  • Možnosti zdravého solení vhodné i pro děti
  • Minikurz Jak začít s klíčením mungo krok za krokem

3. modul
Superpotraviny a bylinky

  • Různé způsoby, jak dětem nabízet ovoce a zeleninu
  • Proč je důležité jíst podle barev duhy aneb co každá barva přináší z výživového hlediska
  • Jaké superpotraviny zařadit do jídelníčku a nutričně navýšit obsah živin v jídle
  • Praktické ukázky přípravy zdravých dezertů  
  • Minikurz 5 divokých jarních bylinek vhodných pro začátečníky

4. modul
Bílkoviny a tuky

  • Jak poznám, zda má dítě dostatek  či nadbytek bílkovin ve stravě
  • V jakých potravinách se bílkoviny nachází
  • Jaké tuky podpoří správný vývoj dětí
  • Praktické ukázky výroby domácího přepuštěného másla, jemného čerstvého sýra, rostlinného jogurtu a mléka
  • Kde číhá nebezpečí v potravinách a jak poznám, co nekupovat 


CO JE SOUČÁSTÍ KURZU?

  • ČLENSKÁ SEKCE - neomezený přístup a možnost se ke kurzu dle potřeby vracet
  • VIDEA - krátká, stručná, nabitá informacemi o výživě, abys ses mohla sama rozhodnout, co svým dětem chceš nabízet a proč
  • PRAKTICKÉ UKÁZKY VAŘENÍ - přes 60 video receptů, které tě provedou zpracováním jednotlivých druhů obilovin, luštěnin a superpotravin tak, aby ses mohla pustit hned do vaření
  • PŘEHLEDY A TÉMĚŘ 100 RECEPTŮ ke stažení, abys měla vše po ruce - od kaší, přesnídávek, pudinků, přes moučníky, sušenky, lívance, pomazánky až po placky, polévky a omáčky. 
  • 2 MĚSÍCE MOJÍ PODPORY ve speciální uzavřené FB skupině, kde se můžeš na cokoliv zeptat
  • 4 ON-LINE SETKÁNÍ NA ZOOMU, kde ještě více probereme tvoji konkrétní situaci a dám ti další tipy, jak můžeš postupovat.
Recepty se skvěle hodí také pro celou rodinu v rámci odlehčení či zpestření jídelníčku, takže nebudeš muset vařit nic speciálního.
Chci objevit kouzlo zdravého vaření


Ke kurzu ti navíc přibalím skvělé bonusy


Začít vařit zdravě dětem už nemůže být jednodušší

Pojď se mnou do on-line kurzu

2 měsíčního průvodce

 

VAŘÍME DĚTEM 

  

4 990 Kč

nebo
ve 4 měsíčních splátkách po 1 290 Kč

 
Chci vařit zdravá a chutná jídla dětem

!!! MOŽNOST VSTOUPIT DO PRŮVODCE S MOJÍ PODPOROU SKONČILA 22. 3. 2022 !!!

 

Zapomeň na obyčejnou kuchařku s recepty, která ti leží zaprášená v poličce.

Má sice krásné fotografie, u kterých se ti sbíhají sliny, ale kolik receptů skutečně vyzkoušíš a pravidelně začneš vařit?

 

Kurz je vhodný pro maminky, které:

  • chtějí omezit v jídelníčku svých dětí konvenční pečivo, mléčné výrobky, průmyslově upravené výrobky s aditivy a nadmírou cukru, soli.

  • hledají nové způsoby vaření ze základní, čerstvých a přirozených potravin.

  • chtějí ušetřit čas hledáním vhodných receptů,  zkoušením a testováním metodou pokus omyl.

 

Nauč se nabídnout dětem pestrou a vyváženou stravu plnou živin, která chutná.

 


Co říkají účastnice tohoto kurzu?

Konečně máme v jídelníčku více obilovin a luštěnin

 

„Ráda jsem kupovala zdravé suroviny, ale neměla jsem inspiraci, co z nich připravit. Díky kurzu se nám podařilo zahrnout do jídelníčku více obilovin a luštěnin, také se chystám na klíčení a vlastní kvásek. Zaměřila jsem se více na obsah bílkovin ve stravě syna a také musím více zařazovat i takové věci jako řasy apod., ty jsme nikdy nekupovali.  S kurzem jsem byla moc spokojená. Bylo skvělé mít možnost se na cokoli zeptat, podpora je důležitá. Formát kurzu mi přijde úplně dokonalý. Kurz bych doporučila maminkám, které se chtějí naučit vařit zdravě pro své děti, protože tady je na jednom místě shrnuto vše důležité.  Těším se na nějaké další kurzy s Tebou, jsem z nich nadšená“ 😍

Lucie Judová

Jednoduché kombinace s výborným chuťovým výsledkem

 

„Před začátkem kurzu byly moje zkušenosti a znalosti o zdravém vaření strašně zmatené z pohledu co s čím spojit, nespojit a proč. Stále jsem opakovala recepty, které byly z hlediska živin strašně moc monotónní a strohé. Neuměla jsem vůbec pracovat s luštěninami a obilovinami. Díky kurzu jsem konečně pochopila základy výživy, výstižné a jasné popisování jednotlivých skupin potravin, komponovaní jednotlivých potravin k sobě (prostě úžasné jednoduché kombinace s výborným chuťovým výsledkem). Lehkost s jakou jde vařit hravě a zdravě. Úplně nej video bylo, jak zpracovat od začátku po finále cizrnu. Kurz naprosto splnil má očekávání!!! Strašně moc mě to posunulo!!! Doslova vše zapadlo do mozaiky.“

Jana Tesařová

Děkuji za krásně připravený kurz plný inspirace

 

„Většinu zdravých surovin z kurzu jsem znala, ale jídla z nich se mi nedařila připravit tak, aby opravdu chutnala. Díky kurzu jsem vyzkoušela nové recepty, které si najdou stálé místo v naší kuchyni. Moc se mi líbily teoretické části kurzu a následně jejich využití v praxi. Velmi mne zaujala kapitola o superpotravinách, to je pro mne zcela nové. Dříve mne nenapadlo s nimi pracovat a už vůbec ne je zařazovat do dětského jídelníčku. Kurz je moc hezky připravený. Vítám online formu kurzu a možnost se k němu kdykoliv vrátit.„

Ilona Třísková

I ty můžeš najít pestrost a radost v kuchyni

Chci zpestřit jídelníček dětem

Nenech si ujít nadupaný kurz plný informací a praktických ukázek.

Najdeš v něm vše, co potřebuješ umět a znát, abys mohla začít vařit zdravě, snadno a s radostí.

Kdo tě celým kurzem provede?

V kuchyni miluji jednoduchost a hravost ze zdravého vaření.
 
Jmenuji se Tereza Bicanová a o výživu mých dětí jsem se začala zajímat již před osmi lety, kdy jsem si položila otázku: „Co a proč mám vařit svým dětem, když chci , aby dobře prospívaly, nic jim nechybělo a byly spokojené a zdravé?“ Pak jsem začala experimentovat a zkoušet nové suroviny, nové recepty, zařazovat více zeleniny, ubírat cukru. Vždy se snažím vařit pro celou rodinu tak, aby chutnalo všem. Ráda vařím jednoduchá a rychlá jídla ze skutečných potravin. A velmi mě těší, když své znalosti a zkušenosti mohu předávat do dalších rodin až už na přednáškách či v kurzech. 

Máš ke kurzu nějaké otázky?

JAK JE KURZ ČASOVĚ NÁROČNÝ?

Každý týden se ti otevře téma rozdělené vždy do krátkých video lekcí. Poslouchat můžeš kdykoli a kdekoli, protože si nemusíš dělat žádné zápisky, vše důležité dostaneš ke stažení v připravených přehledech.

JAK DLOUHO BUDU MÍT KE KURZU PŘÍSTUP?

Ke kurzu máš ode mě garantovaný přístup po dobu minimálně 5 let.

CO KDYŽ BUDU MÍT OTÁZKY?

Během celého kurzu  máš možnost mě kdykoliv kontaktovat a na cokoliv se zeptat. Navíc bude k tomuto kurzu otevřena podpůrná FB skupina, kde bude mít skvělou podporu nejen moji ale i dalších maminek. 

MŮŽU SI KURZ KOUPIT NA SPLÁTKY?

Ano, Průvodce lze uhradit i ve 4 měsíčních splátkách. 

 

JSOU RECEPTY A NÁVODY V KURZU VHODNÉ PRO CELOU RODINU?

Ano. Mým cílem není, abyste musela vařit pro děti zvlášť, ba naopak. Zdravé vaření a stravování je vhodné pro všechny věkové kategorie. A v kurzu ti dám možnosti, jak jídlo dále ještě upravit, aby chutnalo všem.

Užívej si vaření, které vykouzlí tobě i dětem úsměv na tváři

Chci umět kouzlit v kuchyni

Těším se na tebe v kurzu.

Terina

Pokud tě napadají jakékoliv otázky, neváhej mi napsat na e-mail: vyziva@terezabicanova.cz