Tereza Bicanová

VÍTEJ V KURZU!

Jak naše společná cesta ke zdravému vaření bude probíhat?

Celý kurz je rozdělený do 4 lekcí.

 

Zde na stránce najdeš vstupy do každé lekce, kde na tebe čekají již konkrétní videa, praktické návody i přehledy ke stažení.  

 

Přístup do jednotlivým lekcím si můžeš zakoupit postupně, jak budeš potřebovat. 

 

Všechna videa si můžeš procházet svým tempem a opakovaně se k nim vracet.

 

 

1.lekce
OBILOVINY A SLADIDLA

Netradiční obiloviny ukrývají velké bohatství plné živin 
Jak sladit zdravě

Praktické video ukázky:
Jak a co vařit s jáhly, pohankou, quinoou a ovesnými vločkami
Jak upéct kváskový chléb krok za krokem

2. lekce
LUŠTĚNINY A DOCHUCOVADLA

Jak na luštěniny, aby je děti milovaly a bříško nebolelo
Jak zdravě solit a dochucovat pokrmy

Praktické video ukázky:
Jak a co vařit s cizrnou, čočkou, fazolemi, hrách
Začínáme s klíčením mungo krok za krokem

Třetí týden

Barvy duhy na talíři v podobě ovoce a zeleniny
Superpotraviny jako součást jídelníčku 
Zelené potraviny ve výživě dětí (ječmen, chlorela, spirulina, divoké byliny)

Praktické video ukázky:
Zdravé dezerty s agarem, tapiokou, avokádem, chia...

Čtvrtý týden

Kde všude najdeme bílkoviny pro budování dětského tělíčka
Jaké tuky podpoří správný vývoj dětí
Kde číhá nebezpečí v potravinách a jak poznám, co nekupovat

Praktické video ukázky:
Domácí přepuštěné máslo, jemný čerstvý sýr, rostlinný jogurt