Tereza Bicanová

Služby pro vás

On-line kurzy vaření

web2

Naučte se chystat zdravé pokrmy z pohodlí vašeho domova

Získejte ty nejdůležitější informace snadno, přehledně a za pár minut.

Součástí jsou nejen ověřené recepty, ale také přesné praktické video návody, které vám ukáží vše krok za krokem.

 

Nauč se připravit poctivou obilnou kaši za pár minut pro celou rodinu.

 
Chci vědět víc
Moje zdravé Vánoce

 

Nachystej vánoční cukroví jinak a mlsej zdravě.

 
Chci vědět víc
Tereza Bicanová

Individuální konzultace

Přejete si zhubnout?
Už máte po krk počítání kalorií a zkoušení nejrůznějších diet?
Chcete dobře, kvalitně spát a ráno vstávat svěží?
Láká vás pocit, že jste plní energie a pohody?
Trápí vás problémy se zažíváním?
Chcete si zlepšit kvalitu vlasů, kůže a nehtů?
Toužíte po krásné pleti nebo vás trápí ekzémy?
Nemáte čas cvičit každý den? Máte cukrovku, celiakii, vysoký krevní tlak či cholesterol?

Chci vědět více

Přednášky

(nyní i v on-line podobě)

1) Začínáme s prvními příkrmy
2) Jak správně na zdravou snídani
3) Očista těla – klíč k pevnému zdraví 
 
Chci vědět více
Tereza Bicanová

Individuální konzultace

Naučíte se:

  • porozumět fungování těla
  • základní stravovací principy
  • orientovat se v jednotlivých skupinách potravin
  • osvojit si, jak potraviny vhodně zařazovat do jídelníčku, včetně jejich nejrůznějších kuchyňských úprav
  • nové, jednoduché a rychlé recepty
  • sestavit si vhodný jídelníček zcela sami podle vašich aktuálních potřeb
  • zbytečně nepočítat kalorie, neomezovat se v jídle a vyhnout se zklamání z diet bez efektu

Úvodní konzultace v délce 60 minut zahrnuje:

  • seznámení se s vaší aktuální situací (způsobem stravování, pracovní zátěží, zdravotním stavem, životním stylem)
  • vymezení vašich potřeb, představ a cílů
  • analýza vašich současných tělesných parametrů (váha, % tuku, svalů, vody, viscerální, metabolický věk, kostí) pomocí bioimpedančního přístroje TANITA
  • nabídnutí možností, jakými způsoby lze vašich cílů dosáhnout
  • cena 500 Kč

MANUÁL BASIC

  • rychlé a jednoduché recepty z lehce dostupných surovin
  • tipy, jak se kvalitně najíst a přitom nestrávit celý den u sporáku
  • triky, jaké suroviny nakupovat a jak rozpoznat jejich kvalitu
  • základní zásady stravování , abyste nemuseli počítat každý gram na talíři
  • nabídku všech surovin, které máte rádi, a možnosti jejich kuchyňských úprav
  • cena za základní MANUÁL BASIC je 1 500 Kč

MANUÁL STANDARD

  • získáte vše z manuálu BASIC
  • navíc získáte možnost kdykoliv se mnou váš jídelníček či jiné dotazy konzultovat během následujících 3 měsíců
  • dvě on-line konzultace (max.60 minut)
  • cena za MANUÁL STANDARD je 2 500 Kč

MANUÁL PREMIUM

  • získáte vše z manuálu BASIC a STANDARD
  • navíc získáte dvojnásobné množství receptů než v manuálu BASIC
  • zkontrolování vašich domácí zásob a nalezení možných alternativ
  • pomoc při prvním nákupu - naučte se číst složení
  • cena za MANUÁL PREMIUM je 3 500 Kč

Co získáte díky mým manuálům?

  • racionální a celostní přístup ke stravování šitý přímo vám na míru
  • návrh postupné změny vašeho jídelníčku přizpůsobené vašim aktuálním potřebám i vašemu každodennímu shonu v pracovních dnech
  • jednoduché vyzkoušené recepty, které si oblíbí celá rodina
  • průběžné vyhodnocování vašich výsledků na bioimpedační váze (platí v případě dojezdové vzdálenosti, cena za dopravné se hradí zvlášť)
  • znalost podstatných zákonitostí zdravého stravování
  • schopnost porozumět vašemu tělu tak, abyste se cítili spokojení a plní vitality
  • samostatnost při sestavování pestrého a vyváženého jídelníčku, kdy si zcela sami, lehce a snadno uvaříte chutná a vyvážená jídla.

Přednášky

Začínáme s prvními příkrmy

web6

Zdravá výživa je základem zdravého vývoje každého miminka. 

Tato přednáška vám přinese nové informace, zboří některé mýty a hlavně vás inspiruje a podpoří.

kdy začít s příkrmy – rozdíly mezi kojeným a nekojeným miminkem

jaké potraviny zavádět nejdříve a s čím je vhodné počkat

jaká je kvalita hotových příkrmů ve skleničkách – jejich pozitiva a negativa

Jak správně na zdravou snídani

Zdravá snídaně je alfou a omegou úspěšného dne nejen dospělých, ale hlavně dětí. Dnes snídá většina lidí pečivo nebo jogurt. Pojďme se podívat na vhodné možnosti, jak snídat, aby tělu po zbytek dne nic nechybělo.

Snídat či nesnídat – kde je pravda?
 
Co je to zdravá snídaně?
 
Jak připravit snídani snadno a rychle?  Tipy na slané i sladké snídaně.

Očista těla - klíč k pevnému zdraví

Naše tělo je odjakživa vystavováno působení toxických látek, ale nikdy dříve to nebylo v takové míře, jak je tomu dnes. Pojďte odhalit tajemství, jak podpořit tělo v jeho očistě a to v průběhu celého roku.

Kde se berou toxiny a jak je minimalizovat?

Které orgány je vhodné podpořit a jak?

Jak si správně nastavit svou individuální očistu?

Máte zájem o přednášku?

Pokud byste měli zájem pro vaše mateřské či komunitní centrum, klub či jinou skupinu lidí zorganizovat besedu, budu ráda s vámi spolupracovat.

Nově je lze uskutečnit i v online podobě :-).

Neváhejte mě kontaktovat. 

Napište mi na: vyziva@terezabicanova.cz

Nebo volejte na tel.: 605 173 982