Přejete si zhubnout?

Už máte po krk počítání kalorií a zkoušení nejrůznějších diet?

Chcete dobře, kvalitně spát a ráno vstávat svěží?

Láká vás pocit, že jste plní energie a pohody?

Trápí vás problémy se zažíváním?

Chcete si zlepšit kvalitu vlasů, kůže a nehtů?

Toužíte po krásné pleti nebo vás trápí ekzémy?

Nemáte čas cvičit každý den?

Máte cukrovku, celiakii, vysoký krevní tlak či cholesterol?

 Nabízím:

Individuální spolupráci při úpravě stravy a životosprávy,

Naučíte se:

• porozumět fungování těla
• základní stravovací principy
• orientovat se v jednotlivých skupinách potravin
• osvojit si, jak potraviny vhodně zařazovat do jídelníčku, včetně jejich nejrůznějších kuchyňských úprav
• nové, jednoduché a rychlé recepty
• sestavit si vhodný jídelníček zcela sami podle vašich aktuálních potřeb
• zbytečně nepočítat kalorie, neomezovat se v jídle a vyhnout se zklamání z diet bez efektu

Úvodní konzultace v délce 60 minut zahrnuje:

• seznámení se s vaší aktuální situací (způsobem stravování, pracovní zátěží, zdravotním stavem, životním stylem)
• vymezení vašich potřeb, představ a cílů
• analýza vašich současných tělesných parametrů (váha, % tuku, svalů, vody, viscerální, metabolický věk, kostí) pomocí bioimpedančního přístroje TANITA
• nabídnutí možností, jakými způsoby lze vašich cílů dosáhnout

Cena 500 Kč. V případě sjednání další spolupráce je zdarma. 

---

Sestavení jídelníčku dle potřeb klienta 

Nejsem „typický“ výživový poradce, a proto osobně nerada připravuji jídelníčky tzv. na míru, neboť dle mého názoru nelze dopředu odhadnout, jaký budete zrovna v konkrétní den mít kalorický výdej a jaký tedy budete potřebovat kalorický příjem, jak se budete cítit a jaké budou vaše časové možnosti na přípravu jídel. Obecně se domnívám, že zdravé stravování nestojí na počítání kalorií.

Naproti tomu vám poskytnu tzv. MANUÁL – nabídku pro vás vhodných receptů a vysvětlení základních pro vás vhodných principů stravování tak, abyste si svůj jídelníček mohli tvořit libovolně dle vašich aktuálních možností a potřeb.

V manuálu najdete:

• rychlé a jednoduché recepty z lehce dostupných surovin
• tipy, jak se kvalitně najíst a přitom nestrávit celý den u sporáku
• triky, jaké suroviny nakupovat a jak rozpoznat jejich kvalitu
• základní zásady stravování , abyste nemuseli počítat každý gram na talíři
• nabídku všech surovin, které máte rádi, a možnosti jejich kuchyňských úprav

Cena za základní MANUÁL BASIC 1 500 Kč.

Cena za MANUÁL STANDARD 2500 Kč.

• navíc získáte neomezenou možnost kdykoli se mnou váš jídelníček či jiné dotazy konzultovat během následujících 3 měsíců
• dvě osobní konzultace v rozsahu 60 minut 

Cena za MANUÁL PREMIUM 3 500Kč.

• získáte vše z manuálu BASIC a STANDARD
• navíc získáte dvojnásobné množství receptů než v manuálu BASIC
• zkontrolování vašich domácí zásob a nalezení možných alternativ 
• pomoc při prvním nákupu – naučte se číst složení

---

Pokud to myslíte s vaší úpravou životosprávy opravdu vážně, DOPORUČUJI využít balíček

„Moje CESTA ke zdraví“

Co získáte?

• racionální a celostní přístup ke stravování šitý přímo vám na míru
• 7 živých setkání v celkové délce až 10 hodin, kde se budu věnovat pouze vám
• návrh postupné změny vašeho jídelníčku přizpůsobené vašim aktuálním potřebám i vašemu každodennímu shonu v pracovních dnech
• 40 jednoduchých vyzkoušených receptů, které si oblíbí celá rodina
• průběžné vyhodnocování vašich výsledků na bioimpedační váze
• znalost podstatných zákonitostí zdravého stravování
• schopnost porozumět vašemu tělu tak, abyste se cítili spokojení a plní vitality
• samostatnost při sestavování pestrého a vyváženého jídelníčku, kdy si zcela sami, lehce a snadno uvaříte chutná a vyvážená jídla.

NAVÍC jako součást balíčku 2 praktické lekce ZCELA ZDARMA:

• Půjdeme společně nakupovat – dozvíte se, na co si dát v obchodě pozor, a jak poznat, že se jedná o kvalitní výrobek prospěšný vašemu zdraví
• Uvaříme společně u vás doma zdravé tříchodové menu – ukážu vám, jak rychle, snadno a hlavně chutně uvařit z běžně dostupných surovin

NAVÍC díky kurzu „Moje CESTA ke zdraví“ a porozumění zdravé výživě se naučíte, sestavit vhodný jídelníček nejen pro sebe, ale i PRO CELOU SVOU RODINU snadno a rychle.

NECHTE SE VÉST NA VAŠÍ „CESTĚ KE ZDRAVÍ“ A SPOKOJENÉMU ŽIVOTU.

PROČ SI VYBRAT NA SVÉ „CESTĚ KE ZDRAVÍ“

PRÁVĚ MĚ?

• • Vím, co všechno je třeba kolem domácnosti, dětí a práce zvládnout. Proto nabízím vlastní jednoduchý návod ve formě malých a postupných krůčků ke změně stravy tak, že jej zvládnete i v každodenním shonu.
  • Většinu toho, co doporučuji, mám vyzkoušené na vlastní kůži a na své rodině.
  • Vaření je má vášeň, ale to neznamená, že nechci vařit rychle, jednoduše, levně a chutně. Mé oblíbené recepty ráda předám i vám.
  • Díky mým kurzům vaření mám ověřeno, že recepty opravdu chutnají každému.
  • Jsem máma – mám tři děti a vždy jsem se starala o to, aby měly v jídelníčku vše potřebné. Moc dobře vím, jaká byla jejich cesta ke zdravému jídlu, ze svých zkušeností mám mnoho skvělých tipů a rad, jak vařit zdravě, aby dětem chutnalo.
  • Při mé práci s klienty zastávám přístup personalizovaného a celostního stravování. Vnímám člověka jako celek s jeho emocemi, starostmi, strachy, potřebami a aktuálním zdravotním stavem.
  • Ne každé jídlo je zdravé pro každého a ne každá potravina či uvařený pokrm je vhodné konzumovat ve všech čtyřech ročních obdobích. Pokrmy, které doporučuji, vždy doprovodím komentářem vysvětlující jeho pozitiva a možná negativa.

                

              

Cena balíčku: 5 000 Kč

Máte další otázky? Neváhejte a napište mi  😉