Služby

Přejete si zhubnout?

Už máte po krk počítání kalorií a zkoušení nejrůznějších diet?

Chcete dobře, kvalitně spát a ráno vstávat svěží?

Láká vás pocit, že jste plní energie a pohody?

Trápí vás problémy se zažíváním?

Chcete si zlepšit kvalitu vlasů, kůže a nehtů?

Toužíte po krásné pleti nebo vás trápí ekzémy?

Nemáte čas cvičit každý den?

Máte cukrovku, celiakii, vysoký krevní tlak či cholesterol?

 Nabízím:

Individuální spolupráci při úpravě stravy a životosprávy,

Naučíte se:

  • porozumět fungování těla
  • základní stravovací principy
  • orientovat se v jednotlivých skupinách potravin
  • osvojit si, jak potraviny vhodně zařazovat do jídelníčku, včetně jejich nejrůznějších kuchyňských úprav
  • nové, jednoduché a rychlé recepty
  • sestavit si vhodný jídelníček zcela sami podle vašich aktuálních potřeb
  • zbytečně nepočítat kalorie, neomezovat se v jídle a vyhnout se zklamání z diet bez efektu

Úvodní konzultace v délce 60 minut zahrnuje:

  • seznámení se s vaší aktuální situací (způsobem stravování, pracovní zátěží, zdravotním stavem, životním stylem)
  • vymezení vašich potřeb, představ a cílů
  • analýza vašich současných tělesných parametrů (váha, % tuku, svalů, vody, viscerální, metabolický věk, kostí) pomocí bioimpedančního přístroje TANITA
  • nabídnutí možností, jakými způsoby lze vašich cílů dosáhnout

Cena 500 Kč. V případě sjednání další spolupráce je zdarma. 


Sestavení jídelníčku dle potřeb klienta 

Nejsem „typický“ výživový poradce, a proto osobně nerada připravuji jídelníčky tzv. na míru, neboť dle mého názoru nelze dopředu odhadnout, jaký budete zrovna v konkrétní den mít kalorický výdej a jaký tedy budete potřebovat kalorický příjem, jak se budete cítit a jaké budou vaše časové možnosti na přípravu jídel. Obecně se domnívám, že zdravé stravování nestojí na počítání kalorií.

Naproti tomu vám poskytnu tzv. MANUÁL – nabídku pro vás vhodných receptů a vysvětlení základních pro vás vhodných principů stravování tak, abyste si svůj jídelníček mohli tvořit libovolně dle vašich aktuálních možností a potřeb.

V manuálu najdete:

  • rychlé a jednoduché recepty z lehce dostupných surovin
  • tipy, jak se kvalitně najíst a přitom nestrávit celý den u sporáku
  • triky, jaké suroviny nakupovat a jak rozpoznat jejich kvalitu
  • základní zásady stravování , abyste nemuseli počítat každý gram na talíři
  • nabídku všech surovin, které máte rádi, a možnosti jejich kuchyňských úprav

Cena za základní MANUÁL BASIC 1 500 Kč.

Cena za MANUÁL STANDARD 2500 Kč.

  • navíc získáte neomezenou možnost kdykoli se mnou váš jídelníček či jiné dotazy konzultovat během následujících 3 měsíců
  • dvě osobní konzultace v rozsahu 60 minut 

Cena za MANUÁL PREMIUM 3 500Kč.

  • získáte vše z manuálu BASIC a STANDARD
  • navíc získáte dvojnásobné množství receptů než v manuálu BASIC
  • zkontrolování vašich domácí zásob a nalezení možných alternativ 
  • pomoc při prvním nákupu – naučte se číst složení

Pokud to myslíte s vaší úpravou životosprávy opravdu vážně, DOPORUČUJI využít balíček

„Moje CESTA ke zdraví“

Co získáte?

  • racionální a celostní přístup ke stravování šitý přímo vám na míru
  • 7 živých setkání v celkové délce až 10 hodin, kde se budu věnovat pouze vám
  • návrh postupné změny vašeho jídelníčku přizpůsobené vašim aktuálním potřebám i vašemu každodennímu shonu v pracovních dnech
  • 40 jednoduchých vyzkoušených receptů, které si oblíbí celá rodina
  • průběžné vyhodnocování vašich výsledků na bioimpedační váze
  • znalost podstatných zákonitostí zdravého stravování
  • schopnost porozumět vašemu tělu tak, abyste se cítili spokojení a plní vitality
  • samostatnost při sestavování pestrého a vyváženého jídelníčku, kdy si zcela sami, lehce a snadno uvaříte chutná a vyvážená jídla.

NAVÍC jako součást balíčku 2 praktické lekce ZCELA ZDARMA:

  • Půjdeme společně nakupovat – dozvíte se, na co si dát v obchodě pozor, a jak poznat, že se jedná o kvalitní výrobek prospěšný vašemu zdraví
  • Uvaříme společně u vás doma zdravé tříchodové menu – ukážu vám, jak rychle, snadno a hlavně chutně uvařit z běžně dostupných surovin

NAVÍC díky kurzu „Moje CESTA ke zdraví“ a porozumění zdravé výživě se naučíte, sestavit vhodný jídelníček nejen pro sebe, ale i PRO CELOU SVOU RODINU snadno a rychle.

NECHTE SE VÉST NA VAŠÍ „CESTĚ KE ZDRAVÍ“ A SPOKOJENÉMU ŽIVOTU.

PROČ SI VYBRAT NA SVÉ „CESTĚ KE ZDRAVÍ“

PRÁVĚ MĚ?

    • Vím, co všechno je třeba kolem domácnosti, dětí a práce zvládnout. Proto nabízím vlastní jednoduchý návod ve formě malých a postupných krůčků ke změně stravy tak, že jej zvládnete i v každodenním shonu.
    • Většinu toho, co doporučuji, mám vyzkoušené na vlastní kůži a na své rodině.
    • Vaření je má vášeň, ale to neznamená, že nechci vařit rychle, jednoduše, levně a chutně. Mé oblíbené recepty ráda předám i vám.
    • Díky mým kurzům vaření mám ověřeno, že recepty opravdu chutnají každému.
    • Jsem máma – mám tři děti a vždy jsem se starala o to, aby měly v jídelníčku vše potřebné. Moc dobře vím, jaká byla jejich cesta ke zdravému jídlu, ze svých zkušeností mám mnoho skvělých tipů a rad, jak vařit zdravě, aby dětem chutnalo.
    • Při mé práci s klienty zastávám přístup personalizovaného a celostního stravování. Vnímám člověka jako celek s jeho emocemi, starostmi, strachy, potřebami a aktuálním zdravotním stavem.
    • Ne každé jídlo je zdravé pro každého a ne každá potravina či uvařený pokrm je vhodné konzumovat ve všech čtyřech ročních obdobích. Pokrmy, které doporučuji, vždy doprovodím komentářem vysvětlující jeho pozitiva a možná negativa.

                

              

Cena balíčku: 5 000 Kč

Máte další otázky? Neváhejte a napište mi  😉 

Zaujaly vás recepty?
Nové recepty zdarma!!!

Nezmeškejte žádné moje nové recepty.

Ráda vám je zašlu rovnou do vaší emailové schránky. 

Invalid email address